Сучасний педагог щодня стикається з численними викликами: високим емоційним навантаженням, відповідальністю за дітей, необхідністю швидко адаптуватися до змін. У таких умовах надзвичайно важливо зберігати стресостійкість та вміння відновлювати власні ресурси.
Сьогодні психолог Оксана Ковріга разом з вчителями провела тренінгове заняття на тему :"Пауза для себе"
Під час зустрічі ми зосередилися на важливості зупинки та турботи про себе — навіть у напруженому робочому ритмі.
У ході заняття учасники: виконали вправу «5 відчуттів», яка допомагає повернутися в момент «тут і зараз»
практикували техніку «Зігрій долоні» для зняття напруги та відновлення внутрішнього балансу
спробували майндфулнес-практику «Мистецтво їсти шоколад» — як спосіб усвідомленого проживання простих моментів
долучилися до групової творчої роботи «Створи картину», що сприяла згуртуванню та емоційному розвантаженню
Заняття стало нагадуванням: щоб підтримувати інших, важливо вміти підтримати себе
Дякуємо всім учасникам за відкритість, щирість та готовність дбати про власний ресурс!
